Una de las grandes frases escuchadas por los gimnasios y dichas por muchos practicantes de deporte algo absorbidos por las creencias populares. Me gustaría hacer una pequeña descripción de lo que puede llegar a querer decir alguien cuando usa esa frase, y por otro lado desmentir el hecho que mucha[…]
Leer mas »En esta ocasión voy a hablar sobre uno de los suplementos que sin duda creo que esta más de moda en los últimos años, el “Pre-Entreno”. Se ha ganado una fama increíble de mejorar los entrenos en cuanto a rendimiento, fuerza, motivación y supresor de fatiga. Realmente hay muy buenos[…]
Leer mas »Me gustaría hablar de un tema “dulce”, dos sustancias principales que están en todos los alimentos golosos que comemos, hablo del azúcar y/o del edulcorante. Este tema me causa un especial interés ya que oigo a mucha gente decir… ¡no pasa nada si no lleva azúcar! Pues bien pasar pasa…quizás[…]
Leer mas »Hoy os hablare de un tipo de dieta que particularmente me llama mucho la atención, debido a que tiene como objetivo optimizar el proceso digestivo y aprovechar así un mayor número de nutrientes ingeridos. Voy a empezar diciendo que en el proceso digestivo, el estómago segrega unos jugos que según[…]
Leer mas »Atrás quedó el tiempo en el que a la hora de elegir un batido de proteínas solo podíamos optar a cambiar el sabor de la famosa proteína de suero de leche, conocida por su nombre en inglés “whey protein”. A parte de la leche como materia prima, es muy común[…]
Leer mas »Parece que en el fitness y/o culturismo hemos de estar siempre en un estado físico increíble y no nos podemos permitir parar a respirar con tranquilidad un segundo, ni disfrutar de los momentos que nos ofrece la vida junto a nuestra familia y seres queridos. Hemos de asimilar que no[…]
Leer mas »Antes de comunicaros mi pensamiento sobre este tema me gustaría hacer una breve reseña por si algún seguidor de última hora no tiene claro del todo que es un carbohidrato (o hidrato de carbono). Pues bien, simplemente decir que un carbohidrato es uno de los tres macronutrientes de nuestra alimentación,[…]
Leer mas »En varias ocasiones veo una gran preocupación en las personas que quieren empezar una vida deportista e incrementar su masa muscular, en el hecho de cómo organizar sus comidas y entrenos. Preguntas como: 1. ¿Cada cuánto he de comer? 2. ¿Cuantos días a la semana puedo entrenar? 3. ¿Cuántos días[…]
Leer mas »Algunos de mis clientes suelen tener dudas a la hora de elegir un suplemento para construir musculo y sobre todo dudan en qué tipo de proteína elegir. Pero sobre todo dudan a la hora de si optar por proteína o aminoácidos. Estos últimos se denominarían aminoácidos esenciales (histidina, isoleucina, leucina,[…]
Leer mas »Hola, aquí os traigo una receta para hacer crepes muy sencilla, pocos ingredientes y de sabor exquisito. INGREDIENTES para 4 crepes: 30 gramos de avena 7 claras 1 cucharada canela edulcorante al gusto o stevia PREPARACIÓN: Mezclar todos los ingredientes en una batidora y batir durante 40 segundos. Pasar por[…]
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