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Fitness

El chitosan

  El chitosán es una fibra que tiene su origen en el caparazón de algunos crustáceos marinos como cangrejos y gambas. Esta fibra no puede ser absorbida por el organismo humano, pero, al llegar al intestino, actúa formando una película que interactúa con las grasas de nuestra dieta impidiendo su absorción. Es decir, bloquea parte de[…]

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Extracto de mango africano

MANGO AFRICANO   Algunos habéis oído hablar del mango africano, pero la gran mayoría desconoce lo que es y para que se suele utilizar.  La fruta natural se encuentra, es originaria y cultivada en África Occidental (Camerún, Ghana, Costa de Marfil, etc.) una fruta muy consumida por sus habitantes, además[…]

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Tribulus terrestris

El tribulus terrestris es una planta herbácea de tipo terrestre, esta crece en climas fríos, sin llegar a desarrollar un gran tamaño. Originaria de Europa, Asia y África esta se ha naturalizado al resto del mundo.  El Tribulus terrestris es considerada una maleza. También se le conoce como abrojo, en[…]

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Para qué sirven los batidos de proteínas?

Los batidos proteicos son uno de los suplementos alimenticios más populares entre la gente que va al gimnasio o practica cualquier tipo de actividad física. Hagas el deporte que hagas, los batidos de proteína pueden hacer aumentar tu masa muscular y sacar el máximo provecho del duro trabajo que pones en cada una de[…]

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N-Acetilcisteína: el “super aminoácido”

La N-acetil cisteína o también llamada NAC es cada vez mas conocida para nosotros ya que es muy común verlo en jarabes para la tos, resfriados etc Es una sustancia antioxidante, especialmente del pulmón el cual está expuesto a mayor riesgo por el aire tan polucinado que respiramos. Además de[…]

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El músculo…¿se quema?

Una de las grandes frases escuchadas por los gimnasios y dichas por muchos practicantes de deporte algo absorbidos por las creencias populares. Me gustaría hacer una pequeña descripción de lo que puede llegar a querer decir alguien cuando usa esa frase, y por otro lado desmentir el hecho que mucha[…]

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PRE ENTRENOS, necesarios… ¿cuándo?

En esta ocasión voy a hablar sobre uno de los suplementos que sin duda creo que esta más de moda en los últimos años, el “Pre-Entreno”. Se ha ganado una fama increíble de mejorar los entrenos en cuanto a rendimiento, fuerza, motivación y supresor de fatiga. Realmente hay muy buenos[…]

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PREOCUPACION EXCESIVA POR LOS CARBOHIDRATOS

Antes de comunicaros mi pensamiento sobre este tema me gustaría hacer una breve reseña por si algún seguidor de última hora no tiene claro del todo que es un carbohidrato (o hidrato de carbono). Pues bien, simplemente decir que un carbohidrato es uno de los tres macronutrientes de nuestra alimentación,[…]

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El problema de los tiempos

En varias ocasiones veo una gran preocupación en las personas que quieren empezar una vida deportista e incrementar su masa muscular, en el hecho de cómo organizar sus comidas y entrenos. Preguntas como: 1. ¿Cada cuánto he de comer? 2. ¿Cuantos días a la semana puedo entrenar? 3. ¿Cuántos días[…]

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Receta: Crepes proteicas en 3 pasos!

Hola, aquí os traigo una receta para hacer crepes muy sencilla, pocos ingredientes y de sabor exquisito. INGREDIENTES para 4 crepes: 30 gramos de avena 7 claras 1 cucharada canela edulcorante al gusto o stevia PREPARACIÓN: Mezclar todos los ingredientes en una batidora y batir durante 40 segundos. Pasar por[…]

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