MASMusculo Tarradellas

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ÉPOCAS DESMOTIVADORAS ¡SOLUCIÓN YA!

Parece que en el fitness y/o culturismo hemos de estar siempre en un estado físico increíble y no nos podemos permitir parar a respirar con tranquilidad un segundo, ni disfrutar de los momentos que nos ofrece la vida junto a nuestra familia y seres queridos. Hemos de asimilar que no[…]

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PREOCUPACION EXCESIVA POR LOS CARBOHIDRATOS

Antes de comunicaros mi pensamiento sobre este tema me gustaría hacer una breve reseña por si algún seguidor de última hora no tiene claro del todo que es un carbohidrato (o hidrato de carbono). Pues bien, simplemente decir que un carbohidrato es uno de los tres macronutrientes de nuestra alimentación,[…]

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El problema de los tiempos

En varias ocasiones veo una gran preocupación en las personas que quieren empezar una vida deportista e incrementar su masa muscular, en el hecho de cómo organizar sus comidas y entrenos. Preguntas como: 1. ¿Cada cuánto he de comer? 2. ¿Cuantos días a la semana puedo entrenar? 3. ¿Cuántos días[…]

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EXPLICACION COLOQUIAL DE COMO SE CONSTRUYE MUSCULO

Algunos de mis clientes suelen tener dudas a la hora de elegir un suplemento para construir musculo y sobre todo dudan en qué tipo de proteína elegir. Pero sobre todo dudan a la hora de si optar por proteína o aminoácidos. Estos últimos se denominarían  aminoácidos esenciales (histidina, isoleucina, leucina,[…]

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Receta: Crepes proteicas en 3 pasos!

Hola, aquí os traigo una receta para hacer crepes muy sencilla, pocos ingredientes y de sabor exquisito. INGREDIENTES para 4 crepes: 30 gramos de avena 7 claras 1 cucharada canela edulcorante al gusto o stevia PREPARACIÓN: Mezclar todos los ingredientes en una batidora y batir durante 40 segundos. Pasar por[…]

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Glucosamina Vegetal

Protegiendo el sistema articular con glucosamina vegetal

Los suplementos de glucosamina derivados de los animales o de vegetales se consideran eficaces para la osteoartritis de las rodillas, los codos, las muñecas, las caderas o la columna vertebral, así como tratar varias afecciones músculos-articulares, como la protección al sistema articular en períodos de entrenamiento intenso; generalmente en su[…]

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