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Qué es la taurina?

La taurina, que es?

 

La taurina es un aminoácido considerado no esencial ya que se sintetiza de forma natural en el organismo, aunque también lo obtenemos a través de la dieta (sobre todo se encuentra en la proteína animal). Lataurina no es estimulante, pese a que es posible encontrarla en bebidas energéticas.

Juega un papel fundamental a varios niveles al actuar como un potente antioxidante. Después de la glutamina, la taurina es uno de los aminoácidos más abundantes en el cuerpo humano. Aunque se encuentra en todo el organismo, es en el tejido muscular donde destaca.

 

Beneficios de la taurina:

 

  • Ayuda a regular el sodio y el agua y es un estabilizador de las membranas celulares.
  • Interviene en la detoxificación.
  • Interviene en la síntesis y la acción de la bilis.
  • Interviene en el desarrollo y el mantenimiento de la morfología y las funciones normales de la retina.
  • Tiene un papel importante en el desarrollo cerebral
  • Actúa como antioxidante
  • Tiene acción anticatabólicay promueve el desarrollo muscular
  • Interviene en el mecanismo excitación – contracción del músculoesquelético
  • Ayuda aregular la frecuencia cardíaca y las contracciones. Aumenta la retención de potasio y magnesio en el corazón y puede prevenir el desarrollo de una cardiomiopatía y reducir los síntomas de fallo cardíaco congestivo.
  • Reduce la angiotensina, proteína de la sangre que provoca elevación de la presión arterial

 

No se recomienda utilizar Taurina a personas con estas características

  • Hipertensión.
  • Problemas cardiovasculares.
  • Problemas hepáticos.
  • Mujeres embarazadas y lactantes.

 

Como suplemento dietético recomiendo utilizar 1000-2000mg al día.

 

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Jonatan Team MasMusculo

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